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肉炒西兰花
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十字花科西兰花益处多 ,西兰花可有效抗癌 西兰花是一种天然的萝卜硫素的植物来源,该种元素已经被证明可以预防和对抗癌症!
时间:10-30分钟
食材
西兰花
400g
猪肉
100g
油
适量
盐
适量
酱油
适量
烹饪步骤
步骤 1/9
所需要的材料
步骤 2/9
西兰花切小朵
步骤 3/9
坐锅热水
步骤 4/9
水开后放西兰花,放点油和盐,在开后把西兰装起
步骤 5/9
坐锅,放猪肥肉部分,热出油来
步骤 6/9
放蒜头,炒出香味
步骤 7/9
放瘦肉,炒到肉变白
步骤 8/9
放灼好水的西兰花
步骤 9/9
炒匀后,加上适量的盐和酱油调味就可以出装盘了。
小贴士
西兰花灼下水时放盐和油可以保持西兰花的颜色和口感。
发布于 2022-04-02
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