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冬瓜炒鸡
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令狐冲automate

冬瓜中的不少化学成份具有显著的生理活性。冬瓜果肉含有腺嘌呤、β-谷甾醇、羽扇豆醇、十三烷醇、甘露醇、鼠李糖、葫芦素β等多种功能性成份。冬瓜瓤含葫芦巴碱(tfigonelline)、组氨酸、腺嘌呤、维生素B1、C、E等。冬瓜皮含蜡类及树脂类物质等。冬瓜籽含皂甙0.68%,尿素、尿素分解酶、脂肪油、瓜氨酸、组氨酸、蛇麻脂醇,甘露醇,β-谷甾醇等,尤其以维生素B1含量相当丰富。

食材
冬瓜 300g
200g
适量
适量
生抽 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    冬瓜去皮切成块状,鸡切成块,
  • 步骤 2/6
    锅中放入油,油热后放入鸡,大火翻炒
  • 步骤 3/6
    炒至鸡皮微卷,鸡油淅出时加入少许生抽、调味
  • 步骤 4/6
    放入冬瓜,翻炒均匀
  • 步骤 5/6
    加入适量的水,煮开
  • 步骤 6/6
    炒至冬瓜变软,加入适量的盐,翻炒均匀即可
小贴士

喜欢吃甜的可以放些糖,但冬瓜本身就含有一定的糖份,要适量的放哦

发布于 2022-08-31
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