油焖四季豆
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四季豆富含蛋白质和多种氨基酸，常食可健脾胃，增进食欲。夏天多吃一些四季豆有消暑，清口的作用。四季豆种子可激活肿瘤病人淋巴细胞，产生免疫抗体，对癌细胞有非常特异的伤害与抑制作用，即有抗肿瘤作用。
现在时蔬基本上都是这个，反正喜欢吃就经常煮
时间:10-30分钟
烹饪步骤
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步骤 1/5
四季豆摘好来，洗干净 -
步骤 2/5
锅里加入适量的油，把蒜和四季豆一起倒进去翻炒
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步骤 3/5
炒至四季豆变色了加少许水煮片刻，待水煮干了，继续用锅里的少许油焖，中间要翻炒一下，直到四季豆表皮起泡了
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步骤 4/5
加适量的盐
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步骤 5/5
蚝油炒匀即可
小贴士
刀切比用手摘的的味道差一点
发布于 2023-03-14
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