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爽口海带丝
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无光盲途秋雁

海带属于藻类食物，含有蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养素，海带最主要的特点是富含碘，其功效多为缺碘引起的疾病，如成人甲状腺肿，儿童由缺碘引起的以发育迟缓、智力下降、性器官发育延迟为主要症状的呆小症。除此之外，海带还含有丰富的膳食纤维，对于改善便秘、调节血管、降血脂、降胆固醇、降血压也有一定的作用。海带中含有的褐藻酸钾有维持钾钠平衡作用，可辅助降血压。在食用方面应注意，不是所有的人群都缺碘，不是所有人群都适宜食用海带，对于甲亢患者，应尽量避免海带等含碘食物的摄入。

时间:10-30分钟
食材
海带丝 100.0克
胡萝卜 50.0克
香肠 50.0克
蒜 10.0克
香菜 10.0克
糖粉 1.0勺
盐 2.0茶匙
白醋 1.0勺
味精 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/13
    准备原材料海带丝、胡萝卜、香肠、蒜、香菜备用
  • 步骤 2/13
    胡萝卜切成细丝
  • 步骤 3/13
    香肠切成细丝
  • 步骤 4/13
    海带丝、胡萝卜、香肠丝放入容器中香菜切成小段蒜捣成泥
  • 步骤 5/13
    放入调味料盐、糖、味精、醋
  • 步骤 6/13
    调味料拌匀入味即可享用
  • 步骤 7/13
    爽口开胃的凉拌海带丝装入盘中就大功告成啦
  • 步骤 8/13
    搭配煎饺、煎蛋、大米绿豆粥就是标配的营养早餐
  • 步骤 9/13
    海带丝营养丰富经常食用对人体有多多的益处
  • 步骤 10/13
    普通的食材用心去做会给家人带来更多的幸福时光
  • 步骤 11/13
    胡萝卜的营养也是非常高的搭配香肠一起吃香甜的口感棒极了
  • 步骤 12/13
    胡萝卜的营养也是非常高的搭配香肠一起吃香甜的口感棒极了
  • 步骤 13/13
    开开心心快快乐乐的过好每一天才是硬道理
小贴士

海带属于藻类食物，含有蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养素，海带最主要的特点是富含碘，其功效多为缺碘引起的疾病，如成人甲状腺肿，儿童由缺碘引起的以发育迟缓、智力下降、性器官发育延迟为主要症状的呆小症。除此之外，海带还含有丰富的膳食纤维，对于改善便秘、调节血管、降血脂、降胆固醇、降血压也有一定的作用。海带中含有的褐藻酸钾有维持钾钠平衡作用，可辅助降血压。在食用方面应注意，不是所有的人群都缺碘，不是所有人群都适宜食用海带，对于甲亢患者，应尽量避免海带等含碘食物的摄入。

发布于 2022-08-10
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