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三色拨鱼
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山西面食,色泽鲜艳,营养丰富,能激发宝宝的食欲,适合18个月以上宝宝食用.
时间:10-30分钟
食材
面粉
100g
鸡蛋
1个
西红柿
1个
胡萝卜
半个
菠菜
60g
白胡椒粉
3g
盐
3g
醋
适量
葱花
8g
植物油
适量
显示所有食材
烹饪步骤
步骤 1/13
胡萝卜洗净,去皮,切小块,放入榨汁机,加入等量清水,榨汁。
步骤 2/13
菠菜洗净,略焯水,过凉,放入榨汁机,加入等量清水,榨汁。
步骤 3/13
榨好的胡萝卜汁,菠菜汁分别装碗,准备一碗和蔬菜汁等量的清水。
步骤 4/13
分别向胡萝卜汁、菠菜汁和清水碗中放入适量面粉,加以搅拌。
步骤 5/13
分别搅拌成略干的面糊。
步骤 6/13
面糊的干稀程度如图。
步骤 7/13
锅中倒入清水,大火烧沸。将盛有面糊的碗倾斜,使面糊露出碗边,用筷子顺边将面糊拨入沸水中。
步骤 8/13
煮熟,捞出并过冷水。
步骤 9/13
鸡蛋打成蛋液,西红柿去皮切橘子瓣,备用。
步骤 10/13
热锅放油,烧热,放入蛋液,炒散。
步骤 11/13
放入西红柿、葱花、盐、白胡椒粉、醋翻炒均匀。
步骤 12/13
放入拨鱼儿,略炒出锅。
步骤 13/13
成品!很漂亮,口感很Q,很弹,很好吃。
小贴士
面糊一定要干一些,否则下到沸水中就会立刻散掉!
发布于 2023-01-27
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