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银耳莲子炖雪梨
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旧时光丶落笔缪

惊蛰是二十四节气中第三个节气,每年的三月6日前后开始。

惊蛰前后,天气还有些许寒冷,空气任然较为干燥,而细菌开始加快繁殖,此时是上呼吸道疾病的高发期。

雪梨可以化痰止咳,润肺,生津,并且维生素含量很高,是这个节气非常适宜滋补养生的果蔬之一。

这道滋补养颜汤最适合春季女人食用,可滋阴润燥,增强免疫力,抗辐射,润肠通,排毒养颜,润肺止咳,是药食同源的一道美容滋补食疗佳品。

时间:1-2小时
食材
干银耳 1朵
红莲 100g
雪梨 1个
冰糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备好所有的食材。
  • 步骤 2/8
    莲子,银耳全部提前泡发,雪梨去皮切片。
  • 步骤 3/8
    把莲子放入电压锅内胆。
  • 步骤 4/8
    再加入撕小块的银耳和适量的热水。
  • 步骤 5/8
    放入冰糖。
  • 步骤 6/8
    再加入雪梨快。
  • 步骤 7/8
    加盖按下营养炖-煲汤
  • 步骤 8/8
    滴声提示后即可开盖食用。
小贴士

我用的是红莲,补血效果更佳,也可以用白莲,自己随意。

冰糖量也是自己随意添加。

发布于 2023-04-10
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