青椒炒鱿鱼 - 青椒炒鱿鱼的做法,青椒炒鱿鱼怎么做好吃,青椒炒鱿鱼的家常做法 - 京细菜谱

青椒炒鱿鱼

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鱿鱼的营养价值非常高，其富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需的营养成分，且含量极高。此外，脂肪含量极低。但鱿鱼虽然美味，但是并不是人人都适合吃哦，高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食。鱿鱼性质寒凉，脾胃虚寒的人也应少吃。

时间:10-30分钟

食材

鱿鱼 1大条

青椒 3个

洋葱 1/4个

油适量

盐适量

显示所有食材

烹饪步骤

步骤 1/9

准备好材料
步骤 2/9

鱿鱼去背部黑皮洗净，切花刀再切小块
步骤 3/9

青椒切小长块；指天椒切丝
步骤 4/9

洋葱切小块；葱切段；姜切丝
步骤 5/9

鱿鱼焯水后捞出待用
步骤 6/9

热油锅，入姜丝、洋葱、葱白炒香
步骤 7/9

倒入鱿鱼炒匀，加美极鲜、蚝油翻炒一会儿
步骤 8/9

倒入青椒和指天椒炒匀
步骤 9/9

加盐、鸡精调味，洒上葱花即可

小贴士

。。

发布于 2023-04-26