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菠菜拌银芽
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娇柔composite

菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉、解诸毒，还能补肾、利尿、消肿、滋阴壮阳，调五脏、美肌肤、利湿热，适用于湿热郁滞、食少体倦、热病烦渴、大便秘结、小便不利、目赤肿痛、口鼻生疮等患者，还能降血脂和软化血管。根据我现在的身体特质，吃这个最好不过了

时间:10分钟内
食材
菠菜 100g
绿豆芽 50g
香油 适量
盐 适量
味极鲜 适量
凉拌醋 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    绿豆芽、菠菜洗净
  • 步骤 2/6
    锅内水开后放入绿豆芽焯熟
  • 步骤 3/6
    放入菠菜焯熟
  • 步骤 4/6
    捞出控干水分晾凉
  • 步骤 5/6
    加入适量盐、味极鲜、凉拌醋拌匀
  • 步骤 6/6
    最后淋入些许香油即可
小贴士

绿豆芽、菠菜都非常好熟，烫一下水开后即可捞出锅

发布于 2022-03-26
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