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辣拌苏子叶
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孤单

老爸在菜园里随意的撒的点苏子的种子，没想到竟然长得那么好，前几天摘了一些给我拿来了，拌点苏子叶小咸菜也不错。苏子叶中富含纤维素，具有使人有饱食感，有利于减肥。进食后可刺激胃肠道，可防治便秘、痔疮等疾病。

时间:10-30分钟
食材
苏子叶 500g
盐 适量
辣椒粉 适量
蒜 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    将苏子叶洗净控干水
  • 步骤 2/6
    将苏子叶洗净控干水
  • 步骤 3/6
    将蒜剥皮洗净放到蒜缸中
  • 步骤 4/6
    用蒜锤捣碎
  • 步骤 5/6
    用温水将辣椒粉充分泡开
  • 步骤 6/6
    将苏子叶中多余水分撰出，加4和5中的调料拌匀即可
小贴士

喜欢吃味精的可以加一些，本人不喜欢所以没放 2：苏子叶也可以用水烫一下在拌也不错。

发布于 2024-09-09
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