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玉米南瓜汤
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酷酷pedestrian

玉米含有蛋白质、维生素c、植物纤维素等，能加速排除体内毒素、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。

南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩。

玉米南瓜汤不仅色泽好看，而且还有美容美肤功效哦~~(*^__^*) ~~

时间:10-30分钟
食材
南瓜 150g
玉米粒 100g
大米 适量
冰糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    南瓜，冰糖，大米，玉米粒。
  • 步骤 2/6
    南瓜切块蒸熟，用勺子压成南瓜泥，备用。
  • 步骤 3/6
    锅内加水，烧热，放入洗净的大米和玉米粒，煮至大米开花。
  • 步骤 4/6
    放入南瓜泥并用勺子推动一下，大火煮开转中火煮5分钟。
  • 步骤 5/6
    放入冰糖，煮至冰糖溶化。
  • 步骤 6/6
    盛出即可。金黄的汤哦~(*^__^*) 嘻嘻……
小贴士

冰糖可用白糖代替，也可选择不放入冰糖和白糖。

发布于 2023-07-21
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