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菠菜猪肝汤
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万物可爱你尤其是

菠菜猪肝汤，补血补钙，尤其适合小朋友食用。

猪肝本身具有补肝养血、明目的作用，菠菜有补血作用。猪肝与菠菜相配，营养价值更高。幼儿食用，可以预防贫血、夜盲症，同时，还可以促进人体的新陈代谢，有利生长发育

时间:10分钟内
食材
菠菜 200g
猪肝 150g
油 适量
盐 适量
生粉 1勺
姜 适量
生抽 1勺
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    原料：菠菜，猪肝，姜。 猪肝洗净切薄片用清水浸泡30分钟以上。中途换水淘洗几次。以除去毒素。
  • 步骤 2/6
    锅里加适量水，油盐，煮开，菠菜洗净放开水里烫变色，捞起。
  • 步骤 3/6
    浸泡过的猪肝放生粉，生抽，油姜丝拌匀。烫过的菠菜切段。
  • 步骤 4/6
    开水锅放入姜片，菠菜煮开。
  • 步骤 5/6
    放入调好味的猪肝大火煮开。
  • 步骤 6/6
    改中火煮3、5分钟，调味起锅。
小贴士

拌了生粉的猪肝煮3、5分钟还是很嫩。猪肝一定要煮熟。并且煮之前最好长时间浸泡，以去除猪肝内的毒素。泡过的猪肝会更爽口。

菠菜含草酸，影响钙吸收，用开水烫过能去除大部分草酸。放些油在开水烫过，这样菠菜做好也不会涩。

发布于 2024-11-06
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