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玉米炒虾仁
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褐次话安接

玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利，把玉米弄出来一粒粒的拿来炒虾仁，营养又美味，很适合小朋友吃哦。

时间:10分钟内
食材
玉米 1根
鲜海虾 150g
油 适量
盐 适量
料酒 适量
鸡粉 适量
蚝油 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    玉米和大虾
  • 步骤 2/7
    把玉米弄出来，大虾去皮去虾线
  • 步骤 3/7
    用料酒奄一下虾仁
  • 步骤 4/7
    热油锅下虾仁
  • 步骤 5/7
    虾仁弯曲后下玉米
  • 步骤 6/7
    快速炒匀后下蚝油
  • 步骤 7/7
    下盐和鸡粉调味出锅
小贴士

这个菜是个快手菜，下玉米后快炒2-3分钟就可以下调味料出锅了。

发布于 2023-10-17
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