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豆豉三丝蒸鳊鱼
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咕褪牢晨以

因为喜欢清蒸鱼的原汁原味,所以也常常做清蒸鱼吃。

鳊鱼,是一种肉质嫩滑,味道鲜美的淡水鱼.

只需放些简单的调料,就是一盘美味佳肴.

鳊鱼性温,味甘;具有补虚,益脾,养血,祛风,健胃之功效;

可以预防贫血症、低血糖、高血压和动脉血管硬化等疾病。

象我们这样的中老年人,不妨常常吃。

时间:10-30分钟
食材
鳊鱼 1条
适量
适量
料酒 适量
适量
适量
豆豉 适量
大葱 适量
胡萝卜 适量
蒸鱼豉油 适量
胡椒粉 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/12
    准备好食材
  • 步骤 2/12
    把大葱,胡萝卜洗净切丝,用水浸泡一下.小葱切段待用.
  • 步骤 3/12
    鳊鱼去鳞,去鳃,去肚洗净,在鱼的两边各划几道,放些姜片.
  • 步骤 4/12
    撒些胡椒粉,盐,料酒.
  • 步骤 5/12
    撒些豆豉
  • 步骤 6/12
    水开后,放入锅内蒸3分钟.
  • 步骤 7/12
    倒掉鱼盘里的汤汁
  • 步骤 8/12
    再蒸6--8分钟左右,焖3分钟.
  • 步骤 9/12
    挑去姜片
  • 步骤 10/12
    撒上大葱丝,胡萝卜丝,小葱段.
  • 步骤 11/12
    浇上热油
  • 步骤 12/12
    淋上蒸鱼豉油即可食用.
小贴士

1.蒸鱼的时间根据鱼的大小而定.

2.把蒸鱼的汤汁倒掉再蒸,鱼就不会那么腥.

3.调料尽量少,保持原汁原味.

发布于 2023-07-19
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