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清炒莴苣
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莴笋含钾量较高,有利于促进排尿,减少对心房的压力,对高血压和心脏病患者极为有益。 莴笋含有少量的碘元素,它对人的基础代谢、心智和体格发育甚至情绪调节都有重大影响。因此莴笋具有镇静作用,经常食用有助于消除紧张,帮助睡眠。 不同于一般蔬菜的是它含有非常丰富的氟元素,可参与牙和骨的生长。 能改善消化系统的肝脏功能。刺激消化液的分泌,促进食欲,有助于抵御风湿性疾病和痛风。所以一般人都可食用,老人儿童更适合。(来自网络)

时间:10分钟内
食材
莴苣 500g
适量
适量
大蒜瓣 2个
大姜 适量
白醋 适量
味精 小许
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    莴苣一棵正好一斤
  • 步骤 2/10
    去皮切丝
  • 步骤 3/10
    胡萝卜切丝
  • 步骤 4/10
    大蒜和大姜切成小丁
  • 步骤 5/10
    锅里加油烧热
  • 步骤 6/10
    放上大蒜和大姜丁炒出香味
  • 步骤 7/10
    倒入莴苣丝翻炒
  • 步骤 8/10
    先倒醋,为了保持其脆生。
  • 步骤 9/10
    放小许盐翻炒均匀
  • 步骤 10/10
    倒小许味精炒匀出锅装盘
小贴士

1、为了保持其翠绿的色彩,我用的是白醋。

2、为了保持菜的脆生要先于盐放醋,这样炒出来的菜非常脆。

3、炒时尽量急火快炒,并且莴苣怕咸小放盐。

发布于 2024-03-25
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