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清炒莴苣
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帘伏咿呀赖强潍

莴苣中碳水化合物的含量较低，而无机盐、维生素则含量较丰富，尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂，糖尿病人经常吃些莴苣，可改善糖的代谢功能。

时间:10分钟内
食材
莴苣 350g
油 适量
盐 适量
蒜 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    把老的皮去掉
  • 步骤 2/6
    切小片
  • 步骤 3/6
    热油放下蒜头
  • 步骤 4/6
    放下切好的莴苣翻炒
  • 步骤 5/6
    炒软后放点盐
  • 步骤 6/6
    出锅了
小贴士

把那些叶子也一起放下去炒。这样不浪费

发布于 2023-05-20
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