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菌脚干煸胡萝卜的做法
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语素emission

菌脚就是香菇的菌柄，因质地粗硬，做菜时一般都很少用它，香菇菌柄中仅游离氨基酸含量略低于菌盖，其香菇多糖含量与菌盖相当，亚油酸含量略高于菌盖。组成香菇菌柄的纤维素、半纤维素属于食物性纤维。食用一定量的食物性纤维素对人体健康非常有益。它能增强胃肠蠕动，预防便秘，同时可以吸收血液中多余的胆固醇，经过肠道排出体外，从而缓解糖尿病的症状。知道菌脚的营养功效不小，所以每次做菜我都会香菇的菌柄取下来撕成四半在阳光下晒干，积多后就用泡发放油锅里煸香了吃，说实话，我们一家都挺喜欢吃菌脚的，这道菌脚干煸胡萝卜，不但菌脚香浓有嚼劲，而且胡萝卜脆爽、香甜。

时间:10-30分钟
食材
干菌脚 30克
胡萝卜 一个
食用油 适量
盐 适量
蒜 适量
烧烤调料粉 适量
生抽 适量
味精 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    干菌脚提前用水泡发两小时后洗净捏干水分备用。
  • 步骤 2/7
    胡萝卜去皮洗净切成丝，蒜去皮切成条备用。
  • 步骤 3/7
    炒锅上火，倒入食用油烧热，下蒜条炒香后放入菌脚煸炒。
  • 步骤 4/7
    菌脚煸干水分煸至微黄。
  • 步骤 5/7
    放入胡萝卜丝煸炒一会。
  • 步骤 6/7
    放入烧烤调料粉煸炒均匀。
  • 步骤 7/7
    放入生抽、盐、味精煸炒均匀即可。
发布于 2020-07-15
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