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蕃茄鱼柳
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亦桃谁予琴乱

番茄鱼柳这样做才好吃,做了一大盘之后,一上桌就被抢光光了

时间:10-30分钟
食材
草鱼鱼肉 240克
橙子 50克
黄瓜 10克
水 适量
油 适量
盐 适量
白胡椒粉 少许
料酒 1小勺
洋葱 15克
淀粉 115克
蕃茄沙司 4大勺
白糖 2大勺
白醋 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/16
    将鱼收拾干净后，只取两整片鱼肉。
  • 步骤 2/16
    去除鱼皮。
  • 步骤 3/16
    切去颜色深红的鱼脊肉及带有刺的部分。
  • 步骤 4/16
    将剩余的无刺部分鱼肉切成条状的鱼柳。
  • 步骤 5/16
    放入盐、白胡椒粉、料酒，抓拌均匀，静置10分钟。
  • 步骤 6/16
    将橙子和黄瓜切好后摆盘装饰。
  • 步骤 7/16
    洋葱洗净，切小丁。
  • 步骤 8/16
    用蕃茄沙司2大勺、白糖2大勺、白醋1大勺、水6大勺、淀粉5克调匀成汁。
  • 步骤 9/16
    在盆中放入淀粉110克，分几次添入适量凉水，搅匀至抓起时感觉是抓一块，但抓起来后很快向下流淌。
  • 步骤 10/16
    放入1/2勺油，搅匀。
  • 步骤 11/16
    放入鱼柳，抓拌均匀。
  • 步骤 12/16
    锅中倒入适量油，中火，待油温升高至放一粒洋葱进去冒起密集的小泡时，将约三分之一的鱼柳一条条放入，炸至定型后即捞出。再将剩余的鱼柳分两次炸好。
  • 步骤 13/16
    待油温升高后将全部炸过一次的鱼柳放入，再炸约20秒至颜色变深。
  • 步骤 14/16
    捞出鱼柳控去多余的油。
  • 步骤 15/16
    炒锅中放入适量油，待油温升高后转小火，放入洋葱，炒出香味后放入蕃茄汁，炒匀后再放入2大勺蕃茄沙司，炒匀。
  • 步骤 16/16
    放入鱼柳，少许白醋，翻炒均匀，洒上芝麻，盛出装盘即可。
小贴士

1、  鱼肉量为制作鱼柳所用的净重，所购草鱼约重1300克。

2、  颜色深红的鱼脊肉很腥，要去除不用。

3、  调汁时的蕃茄沙司加入淀粉后颜色会变淡，在最后炒汁时再加一些蕃茄沙司会让色泽更红。

4、  根据自己口味调整调汁中的调料用量，醋在炒汁时会挥发掉一些，所以最后再放少许提味。

5、鱼肉易熟，第一遍炸时不要一次把鱼柳都放入，可以先炸三分之一，炸好后再分两次把鱼柳都炸完，这样熟的程度比较均匀一致。炸时如果有粘连的可以用筷子配合漏勺搅散。第二遍炸时要一下全部放入，炸至上色。

发布于 2020-06-23
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