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牛油果甜橙沙拉
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粗丝驮贪磕

减肥食谱的话，当然是沙拉为王了。牛油果能够降低胆固醇，美容护肤，更能保护消化系统，搭配酸爽的甜橙所做的沙拉既美味又很适合减脂。

时间:10-30分钟
食材
新奇士橙 1~2个
牛油果 1~2个
柠檬 1个
黄瓜 1根
生菜 适量
盐 1茶匙
白糖 2茶匙
橄榄油 5茶匙
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    主要材料备齐。
  • 步骤 2/10
    用刨丝器刮下部分天橙皮丝，少量柠檬皮丝备用。
  • 步骤 3/10
    柠檬榨汁，将刨好的天橙皮、柠檬皮丝放入。
  • 步骤 4/10
    加入1茶匙盐、2茶匙白糖、5茶匙橄榄油混合均匀成沙拉汁。
  • 步骤 5/10
    黄瓜切片铺在盘中打底。
  • 步骤 6/10
    将牛油果和甜橙切成均匀的薄片。
  • 步骤 7/10
    将牛油果片和甜橙片交错均匀的摆在黄瓜上。
  • 步骤 8/10
    生菜洗净，略加撕碎摆放在盘子中间。
  • 步骤 9/10
    均匀的淋上调好的沙拉汁即可。
  • 步骤 10/10
    搭配着粗麦面包低脂又美味。
小贴士

1、牛油果不要用太熟的，不然容易烂。

2、如果喜欢偏舔的口感，还可以在沙拉汁中加入橙汁调和。

发布于 2020-07-20
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