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牛油果甜橙沙拉
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墨染几许红叶昊明

减肥食谱的话，当然是沙拉为王了。牛油果能够降低胆固醇，美容护肤，更能保护消化系统，搭配酸爽的甜橙所做的沙拉既美味又很适合减脂。

时间:10分钟内
食材
新奇士橙 1个
牛油果 1个
柠檬 1个
黄瓜 半根
生菜 1颗
食盐 1茶匙
白糖 2茶匙
橄榄油 5茶匙
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    主要材料备齐。
  • 步骤 2/9
    用刨丝器刮下部分天橙皮丝，少量柠檬皮丝备用。
  • 步骤 3/9
    加入1茶匙盐、2茶匙白糖、5茶匙橄榄油混合均匀成沙拉汁。
  • 步骤 4/9
    黄瓜切片铺在盘中打底。
  • 步骤 5/9
    将牛油果和甜橙切成均匀的薄片。
  • 步骤 6/9
    将牛油果片和甜橙片交错均匀的摆在黄瓜上。
  • 步骤 7/9
    生菜洗净，略加撕碎摆放在盘子中间。
  • 步骤 8/9
    均匀的淋上调好的沙拉汁即可。
  • 步骤 9/9
    这样就完成了，简单，清爽又美味。
小贴士

1、这里用的新奇士橙，这个季节用红西柚也不错。

2、牛油果不要用太熟的，不然容易烂。

3、如果喜欢偏舔的口感，还可以在沙拉汁中加入橙汁调和。

发布于 2018-11-07
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