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青菜瑶柱豆腐汤
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吩头嚼趁湃

春季气候多变，是许多老人与小孩易发病的季节，通过饮食来增强身体抵抗力十分关键，具有食疗作用的食品自然成为首选；鲜嫩可口的豆腐具有益气、补虚等多方面的功能，常吃豆腐可以保护肝脏，增加免疫力，并且还有解毒作用。

　传统中医认为，豆腐味甘性凉，具有益气和中、生津解毒的功效，可用于赤眼、消渴等症，并解硫磺、烧酒之毒。现代医学也认可了中医的观点，豆腐确有解酒精的作用；豆腐可消渴，是糖尿病人的良好食品。

时间:10-30分钟
食材
豆腐 300克
上海青 2棵
瑶柱 15粒
姜 适量
葱 适量
花生油 半勺
盐 1茶匙
香油 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    瑶柱清洗后放适量水泡1小时。
  • 步骤 2/9
    豆腐切小方块。
  • 步骤 3/9
    上海青洗净，一般清水泡1小时以上比较放心，控水待用。
  • 步骤 4/9
    锅内烧开水，放上海青淖一下，捞出待用。
  • 步骤 5/9
    葱切小段，姜切碎，（切得大是为了好挑出来，儿子不爱吃）。
  • 步骤 6/9
    锅烧热，下姜末煸出香味。
  • 步骤 7/9
    放入葱段稍微一炒，立刻加入足量清水。
  • 步骤 8/9
    水开后放入豆腐，瑶柱连同泡得水一起倒入锅内中火烧10分钟。
  • 步骤 9/9
    加入青菜烧分钟，加盐和香油调味。
发布于 2020-07-23
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