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菠菜小米蛋花粥
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小米具有养胃,滋补的功效。菠菜含有丰富的维生素C、胡萝卜素、蛋白质,以及铁、钙、磷等矿物质。这道粥非常适合宝宝辅食,中老年适用的哦
时间:30分钟-1小时
食材
小米
250g
鸡蛋
2个
盐
适量
菠菜
适量
烹饪步骤
步骤 1/10
准备好食材
步骤 2/10
菠菜放入锅中用开水焯一下
步骤 3/10
将焯好的菠菜切碎
步骤 4/10
在锅中放适量的水
步骤 5/10
小米冷水下锅,大火烧开
步骤 6/10
锅开后,改小火熬制1小时左右
步骤 7/10
在鸡蛋里放入适量的盐打散
步骤 8/10
粥熬好后将鸡蛋倒入,用大火烧开
步骤 9/10
并将菠菜撒入,搅拌均匀。就可以出锅了
步骤 10/10
这样我的菠菜小米蛋花粥就做好了
小贴士
菠菜本身含有较多的草酸,所以一定要记得焯一下水
发布于 2019-06-05
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