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番茄煮生菜
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exclusive英俊

番茄营养价值高，又是MM们美容的必需品，自己不喜欢吃生番茄，于是就想番茄和生菜一起炒来吃啦据说炒番茄比生的营养价值更高一些哦。番茄和生菜卡路里不高。算是我的减肥餐里面的其中一餐啦，呵呵而且这道菜的菜汁也很好吃，可以拿来拌饭，味道真的很不错呢

时间:30分钟-1小时
食材
番茄 90g
生菜 500g
油 适量
盐 适量
耗油 适量
味精 适量
酱油 适量
蒜瓣 适量
糖 很少量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    生菜洗干净后控水
  • 步骤 2/9
    番茄切丁，蒜瓣切片
  • 步骤 3/9
    锅内放油
  • 步骤 4/9
    待油热后放入蒜瓣
  • 步骤 5/9
    跟着放番茄，一定要把番茄炒出汁哦，可以稍微放一些盐哦，
  • 步骤 6/9
    再放生菜，炒一下
  • 步骤 7/9
    差不多快熟了就可以放酱油、盐、耗油、味精啦。
  • 步骤 8/9
    最后再放进去一些蒜瓣。
  • 步骤 9/9
    出锅啦。
小贴士

1，番茄一定要炒出汁，炒的时候可以稍微放一些盐，容易出汁

2，耗油等调料一定要出锅前放哦

3，这个菜汁不要倒掉哦，拿来拌饭也很好吃呢。O(∩_∩)O~

发布于 2020-03-23
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