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紫菜咸豆浆
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税彦地平线的忧伤

【养生功效】紫菜的蛋白质含量是一般植物的好几倍，且富含易于被人体吸收的碘，易于消化，因而女性吃紫菜大有益处。另外，紫菜中还含有大量可以降低有害胆固醇的牛磺酸，有利于保护肝脏。紫菜咸豆浆能够治疗缺铁性贫血。

时间:30分钟-1小时
食材
黄豆 50克
紫菜 2克
大米 20克
盐 2克
清水 1000毫升
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    准备食材：黄豆50克、紫菜2克、大米20克、盐2克。
  • 步骤 2/6
    将紫菜、黄豆、大米洗净，放入破壁机的全钢热饮专用杯。
  • 步骤 3/6
    加入1000毫升清水。
  • 步骤 4/6
    选择豆浆程序，启动，制作时间共29分钟。
  • 步骤 5/6
    程序结束后，加入食盐。
  • 步骤 6/6
    启动搅打程序，搅打30秒即可。
小贴士

紫菜多食令人腹胀，发气，吐白沫，饮热醋少许即消。消化功能不好、脾虚者可引起腹泻，宜少食。乳腺小叶增生以及各类肿瘤患者慎用。

发布于 2019-06-17
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