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香辣鱼块
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际糙低棠巡

草鱼是淡水鱼中的上品,除含有丰富的蛋白质、脂肪外,还含有核酸和锌,有增强体质、延缓衰老的作用。每100克草鱼肉含水分77.3克,蛋白质17.9克,脂肪4.3克,钙36毫克,磷173毫克,铁0.7毫克,维生素B10.03毫克,维生素B20.17毫克,尼克酸2.2毫克,可供热量110千卡。

时间:10-30分钟
食材
草鱼 500g
适量
适量
红辣椒 适量
花椒 适量
生姜 适量
大蒜 适量
老抽 适量
胡椒 适量
白糖 适量
香醋 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    新鲜的草鱼洗净剁成块。
  • 步骤 2/10
    鱼块用生姜,蒜头,花椒,辣椒,老抽,盐,胡椒拌匀。
  • 步骤 3/10
    腌制了一晚的鱼块。(最少要腌渍一小时,时间长点好入味)
  • 步骤 4/10
    挑出作料下油锅煎炸。
  • 步骤 5/10
    炸至两面金黄。
  • 步骤 6/10
    炸好的鱼块捞出沥油。
  • 步骤 7/10
    锅里留少许油把辣椒,花椒,姜蒜炒香。
  • 步骤 8/10
    下炸好的鱼块翻炒。
  • 步骤 9/10
    撒少许白糖,淋少许的生抽和醋翻炒起锅(愿意给味精的自己给)
  • 步骤 10/10
    起锅装盘撒点香葱。
小贴士

烹调时不用放味精就很鲜美。

发布于 2020-07-14
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