大米味甘性平,有补中,益气等作用,平时长期作为主食食用,对身体很有益处。用天然的蔬菜汁将米饭染彩色饭团效果还真的不错。
鸡蛋是日常生活中比较常见的食材,它的营养价值非常高,鸡蛋最好是煮至八成熟,营养才不易丢失。