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玉米香肠炒蚕豆
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没什么过不去

我很喜欢吃这种嫩嫩的小蚕豆,颜色碧绿,口感又嫩,以前我觉着清炒小蚕豆,口感最棒了,可是经常吃,总归会腻味的嘛,所以我就想试试其他做法,我一直就比较喜欢吃介个玉米粒,家里还有点小香肠,就配在一起炒了,没想到,味道相当的不错,老公边吃还边夸我说,现在做得一些创新小菜味道还真不错,老婆真棒……哎呀,不能这么夸我的啦,人家会骄傲嗒~~~

时间:10-30分钟
食材
玉米粒 70g
带皮蚕豆 30g
香肠 1根
适量
适量
清水 少许
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    香肠洗净,改刀成片状
  • 步骤 2/10
    大蚕豆剥去外壳,取其带皮蚕豆,洗净待用
  • 步骤 3/10
    锅中水烧开,放入一滴色拉油,带皮蚕豆入锅煮至断生
  • 步骤 4/10
    捞出滤水
  • 步骤 5/10
    玉米粒入沸水中煮至断生,取出滤水
  • 步骤 6/10
    锅中油烧热,放入香肠
  • 步骤 7/10
    香肠稍稍出油后,放入玉米粒
  • 步骤 8/10
    加入带皮蚕豆一并翻炒
  • 步骤 9/10
    放入少许清水焖煮一会儿
  • 步骤 10/10
    最后加入少许盐调味即可
小贴士

香肠片可以适当切厚一些,这样,入锅后香肠不会很快变柴

香肠入锅后稍稍出油,赶紧下入其他食材,这样做也是为了缩短香肠在热油中煸炒的时间,减少口感变柴的机率

剥蚕豆时,我是选用的带皮蚕豆,因为蚕豆的营养素绝大部分来自于蚕豆皮,所以蚕豆皮千万不要扔了

虽然蚕豆皮营养价值高,但吃口不好,较硬,因此,嘟嘟为了既保有蚕豆的营养,又追求其鲜嫩的口感,所以特意在选购蚕豆时,特意挑选那种瘦瘦长长,“纤细”型的蚕豆,一个一个的挑,这样做出来的蚕豆,既保证了营养,口感也很棒哦

蚕豆在水中断生时,加入几滴色拉油,可以让蚕豆的颜色更加鲜绿,更加漂亮哦

这道菜全程都要快炒,否则,口感就大打折扣啦

发布于 2019-06-26
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