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鲜味肉炒西兰花
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limp随和

单身男女对于爱情的渴望,并不比恋爱中人少。只是,姻缘一事,有时并非人力所能控制。缘来缘去,缘起缘灭,有缘无缘常被相恋或分手的男女当成借口。可是,却真的不只是借口。除了《非诚勿扰》等相亲节目近几年大火,就连明星们也开始了真人秀一般的谈恋爱。搬自韩国综艺节目《我们结婚吧》的江苏卫视出品的《我们相爱吧》,更是一时占据网上综艺视频观看首位,看着明星们如普通人一般地相识相恋,真是各种虐杀单身狗的节奏。从4月至今,一直追看着,喜欢任性夫妇和石榴夫妇,前者感觉真实超接地气儿,后者浪漫唯美颜值超高如同韩剧。尤其暖男任重,对心如的各种贴心爱护与照顾,既尊重又体贴,除了冷笑话外还会自己写歌唱给女友听,而且表现越来越好,从开始选择女神不喜欢的约会地方,到后来制造了各种心如都喜欢的浪漫约会,一点一点儿慢慢热了女神的心。就像心如说的,这样的男人可能初见时不会一见钟情,但慢慢慢慢,渐渐地就会爱上如此贴心亲切的他。自己在等的,应该也是这样的男人吧。体贴尊重,亲切暖心,慢慢地给人以时间,来适应另一个人的出现与存在。也许,对很像男生性格的林哈哈来说,任重就是她的菜呢,虽说这是个节目,可是感觉两人的笑容与眼神都很真挚。以后的事,谁知道呢?深绿的西兰花,是否是蔬菜中最绿的颜色呢?还不清楚,只知道它的绿意葱葱让人看着心中沉静,而做成菜后,又有那么多利于人身体的营养。简单,纯粹,清爽,脆嫩,无论和什么食材搭配,都不失它本身的味道。谁是我的菜呢?未来还没揭晓答案,先试这道菜吧~~

时间:10分钟内
食材
西兰花 280g
猪瘦肉 90g
蛋清 2个
胡萝卜 80g
适量
适量
五香粉 适量
料酒 适量
生抽 适量
淀粉 适量
鸡精 少许
蚝油 2小勺
洋葱 25g
8g
烹饪步骤
  • 步骤 1/12
    将肉切片,放入适量盐、五香粉、料酒、生抽,搅拌均匀。
  • 步骤 2/12
    再放入淀粉、油,拌匀。
  • 步骤 3/12
    将蛋清加入适量盐,搅打均匀。
  • 步骤 4/12
    洋葱切丁、蒜切粒。
  • 步骤 5/12
    将西兰花洗净切块,放入开水中煮熟,煮时水中放少许盐和油。
  • 步骤 6/12
    捞出西兰花,用凉水冲凉,沥去水备用。
  • 步骤 7/12
    胡萝卜去皮,切片。
  • 步骤 8/12
    炒锅中倒入适量油,待油温升高后倒入蛋清液,炒好后盛出。
  • 步骤 9/12
    炒锅中倒入适量油,待油温升高后倒入蛋清液,炒好后盛出。
  • 步骤 10/12
    炒锅洗净,擦干后再放入适量油,油温高后放入洋葱、蒜粒,炒香,放入胡萝卜片,翻炒一会儿后放入西兰花。
  • 步骤 11/12
    放入适量盐、鸡精、蚝油,炒匀。
  • 步骤 12/12
    放入肉片,炒匀后盛出。
小贴士

西兰花焯水后,要立即冲凉,捞出沥净水再用。烧煮和加盐时间也不宜过长,才不致丧失和破坏防癌抗癌的营养成分。

发布于 2019-09-05
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