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燕麦黑米米糊
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海豚

燕麦的营养价值非常高。在我国日常食用的9种食粮中，燕麦的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、纤维素5种营养素的含量均居首位。燕麦中富含对人体皮肤有益的维生素E，具有很好的美容功效。

时间:10-30分钟
食材
燕麦片 70g
黑米 40g
水 1200ml
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    食材：燕麦、黑米。
  • 步骤 2/8
    燕麦片，洗净的黑米放入豆浆机的桶里。
  • 步骤 3/8
    豆浆机桶里按刻度放上你要米糊浓度的水量。
  • 步骤 4/8
    豆浆机接通电源。
  • 步骤 5/8
    把机头放桶里。
  • 步骤 6/8
    选择米糊按钮，启动豆浆机开始工作。
  • 步骤 7/8
    豆浆机鸣叫，米糊做好了，拔下电源，取出机头。
  • 步骤 8/8
    米糊倒入碗里即可食用。
小贴士

煮好的米糊可以放入糖或是蜂蜜。

发布于 2020-02-10
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