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双豆芝麻豆浆
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洃小胖子子

黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量很高，具有保持青春健美的功效，而且黑豆还有软化血管、滋润皮肤、滋养健血、补虚乌发的效果。黑芝麻的营养成分中还包括了极其珍贵的芝麻素和黑色素等物质，与黄豆黑豆一起打豆浆的功效有降血脂、预防心血管疾病、抗氧化，延缓老化、养颜美容，增加肠胃蠕动。

时间:10-30分钟
食材
黄豆 50g
黑豆 50g
黑芝麻 30g
清水 适量
冰糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    将黄豆与黑豆洗净，提前一天晚上浸泡。
  • 步骤 2/6
    将双豆与浸泡双豆的水一同倒入豆浆机。
  • 步骤 3/6
    将黑芝麻洗净加入豆浆机。
  • 步骤 4/6
    加入适量的清水到豆浆机的刻度线处。
  • 步骤 5/6
    选择“湿豆豆浆”按键。
  • 步骤 6/6
    20分钟左右提示音起，拔下电源，倒出即可饮用，可以根据个人口味加入适量的冰糖。
小贴士

1、用豆浆机自带的漏网可以轻松的淘洗黑芝麻。

2、泡黄豆黑豆的水富含营养物质，可以一同倒入豆浆机打豆浆。

发布于 2019-08-12
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