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十八谷饭
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凉白开啊啊唉

十八谷米富含纤维、维生素E、硒、叶酸、植物雌激素与酚类物质,具有降低冠状动脉硬化发生几率与抗氧化之功效,摄取全谷类可达减少冠状动脉硬化发生几率与降低罹患癌症之几率,十八谷饭(粥)可作为日常保健品。

时间:30分钟-1小时
食材
十八谷 70g
清水 200ml
橄榄油 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    食材:十八谷
  • 步骤 2/5
    十八谷择洗干净
  • 步骤 3/5
    放入电饭煲内胆中,倒入清水和橄榄油
  • 步骤 4/5
    盖锅盖,通电,选择【标准煮饭】功能键
  • 步骤 5/5
    时间到,断电,揭盖,盛出享用
小贴士

十八谷清洗时不能用力,轻轻择洗两遍就可。

发布于 2022-04-05
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