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营养黑木耳燕麦粥
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昭笑笑

黑木耳及燕麦都是有营养的，适合老年人喝。一种天然的木的味道。黑木耳有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效，有良好的清滑作用，是矿山工人、纺织工人的重要保健食品。还具有一定的抗癌和治疗心血管疾病功能。

时间:10-30分钟
食材
大米 50g
黑木耳 5g
燕麦 5g
白菜 5g
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    大米洗好。
  • 步骤 2/8
    木耳泡好后切成丝。
  • 步骤 3/8
    燕麦放入锅中前洗干净。
  • 步骤 4/8
    白菜切丝，依口味掌握量。
  • 步骤 5/8
    米和水下锅。
  • 步骤 6/8
    开锅后放入燕麦。
  • 步骤 7/8
    放入木耳及白菜丝。
  • 步骤 8/8
    香香的。
小贴士

喜欢吃甜的可以放点糖，味道更好。

发布于 2020-01-06
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