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腐竹炒木耳
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郭芙蓉

1.木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血。2.木耳含有维生素K,能减少血液凝块,预防血栓症的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。3.木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用。4.木耳含有抗肿瘤活性物质,能增强机体免疫力,经常食用可防癌抗癌。腐竹木耳和瘦肉一起炒是很家常的一道菜,但是个人总感觉那样吃起来会腻,也不太喜欢猪肉的味道,所以今天做的纯素菜,很下饭,也不会因为腻人而有剩余浪费掉!

时间:10分钟内
食材
黑木耳 25g
腐竹 120g
干红椒 5粒
蒜米 3粒
适量
酱油 适量
蚝油 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    所需食材
  • 步骤 2/9
    黑木耳用冷水泡发
  • 步骤 3/9
    腐竹用40度温水泡发(2小时)
  • 步骤 4/9
    木耳洗净撕小块,腐竹切段,蒜米和红椒切碎
  • 步骤 5/9
    锅内加适量油倒入辣椒和蒜块煸香
  • 步骤 6/9
    同时加入腐竹和黑木耳翻炒1分钟
  • 步骤 7/9
    加适量酱油和蚝油
  • 步骤 8/9
    翻炒1分钟
  • 步骤 9/9
    出锅
小贴士

加酱油和蚝油无需加盐。

发布于 2019-09-02
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