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花生小米粥
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柚花离海又安

花生仁营养丰富，含蛋白质百分之二十六左右，含较多的不饱和脂肪酸、多种维生素(除维生素C以外)及钙、磷、铁等矿物质，加上小米营养更加丰富。

时间:10-30分钟
食材
小米 50g
油 适量
盐 适量
鸡粉 适量
花生 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    食材：小米。
  • 步骤 2/10
    食材：花生。 将花生用清水浸泡两小时以上。
  • 步骤 3/10
    捞起浸泡好的花生。
  • 步骤 4/10
    将小米放入砂锅中，放入花生，倒入适量的清水。
  • 步骤 5/10
    大火煮滚。
  • 步骤 6/10
    盖锅盖，大火煮开，然后用双筷子架放在锅边上，然后再放盖子，这样煮时才不会溢出，煮至熟。
  • 步骤 7/10
    揭盖，加入适量的鸡粉。
  • 步骤 8/10
    加入适量的食盐调味，煮滚。
  • 步骤 9/10
    即可关火，然后盖锅盖，利用砂锅的余温焖煮一下，粥更加粘稠哦。
  • 步骤 10/10
    盛入碗中，上桌后就可美美享用啦(*^__^*) 嘻嘻……
小贴士

想减肥的MM花生不能多吃哦(*^__^*) 嘻嘻……

发布于 2025-01-13
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