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香桃南瓜条
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Chanldersun

这是我在Nicole的书中看到的一个瘦身小菜,觉得很是清爽,在这个暖气燥热的空气中吃到这样一份凉爽的小甜品,还是很舒爽的。

时间:1-2小时
食材
带皮南瓜 200g
黄桃罐头汁 100g
柠檬汁 1汤匙
蜂蜜 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    准备好食材。
  • 步骤 2/6
    南瓜去皮,切成4cm长、横截面1cm见方的长条状。
  • 步骤 3/6
    锅中烧水,水开后放入南瓜条,焯烫至南瓜条熟透,(大约6分钟),捞出浸入冷水中。
  • 步骤 4/6
    将黄桃汁倒入保鲜盒,加入少许的柠檬汁。
  • 步骤 5/6
    再加入适量的蜂蜜,搅拌均匀。
  • 步骤 6/6
    将南瓜条沥干水分,浸入黄桃汁,盖好盖子,放入冰箱,冷藏浸泡3小时以上,即可食用。
小贴士

切南瓜时要先去皮,因为南瓜较脆,又多为弧形,所以要先切成大块,再用小刀切去边角,慢慢修整成粗细均匀的条状。

因为煮好的南瓜条还需要长时间浸泡,所以无需煮太久,熟透即可,如果过于软熟,南瓜很容易碎掉,不利于摆盘。

加入柠檬汁可以增加清爽的口感,但不可加太多,以免酸涩。

黄桃汁也可以换做橙汁或其他口味的健康果汁。

发布于 2019-10-29
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