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香焖南瓜饭
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红润modesty

秋天来了，朋友们要多吃南瓜。这道南瓜饭简单营养、味道可口，是老人小孩的最佳食物。饭内有南瓜香，南瓜内有米饭香，不妨一试。

时间:10-30分钟
食材
老南瓜 半个
冷饭 1大碗
蒜粒 适量
盐 适量
冷水 1碗
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    将南瓜切成小块备用；
  • 步骤 2/4
    冷饭一大碗；
  • 步骤 3/4
    锅内放油后加入蒜粒，盐，南瓜翻炒，将饭铺在南瓜上，加入一碗冷水在锅的边缘；
  • 步骤 4/4
    加入米饭翻炒，大功告成。
小贴士

快手营养餐，南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富，为农村人经常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重视。

发布于 2024-10-10
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