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香烤龙利鱼
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地厚continental

这款龙利鱼无油，做起来方便，吃起来健康，深受全家人的喜爱。

时间:10-30分钟
食材
龙利鱼 1条
鸡蛋 2个
黑椒酱 适量
面包糠 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    龙利鱼自然解冻，洗净，挤去水份。
  • 步骤 2/8
    切成稍粗一些的条状。
  • 步骤 3/8
    加入黑胡椒酱。
  • 步骤 4/8
    抓匀，腌半个小时。
  • 步骤 5/8
    鸡蛋打散成蛋液，把腌好的鱼条沾一下蛋液。
  • 步骤 6/8
    再沾一下面包糖。
  • 步骤 7/8
    重复一次沾蛋液和面包糠，全部做好，放入烤盘中。送入预热180度的烤箱，烤20分钟左右。
  • 步骤 8/8
    装入盘中即可。
小贴士

烤的时间与温度要根据自家烤箱的情况适当调整。

发布于 2020-03-11
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