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胡萝卜炒西兰花
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玉生烟孙

就各种蔬菜而言,西兰花的营养价值首屈一指。据说,西兰花的钙含量可与牛奶相媲美。如果您将西兰花列入到您的菜谱当中,它可以有效地帮助您降低诸如癌症、骨质疏松、心脏病以及糖尿病等的发病几率。西兰花堪称美味的蔬菜良药。

时间:10-30分钟
食材
西兰花 250g
胡萝卜 1个
适量
适量
酱油 适量
大蒜 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    准备西兰花和胡萝卜.
  • 步骤 2/10
    把西兰花和胡萝卜切好洗净.
  • 步骤 3/10
    大蒜切好,
  • 步骤 4/10
    锅里烧水,下西兰花烫下捞起.
  • 步骤 5/10
    热油锅,下大蒜炒出香味.
  • 步骤 6/10
    下胡萝卜下去炒下.
  • 步骤 7/10
    再把西兰花倒下去翻炒下.
  • 步骤 8/10
    加盐.
  • 步骤 9/10
    加少许酱油,炒熟即可.
  • 步骤 10/10
    盛出.
小贴士

洗兰花比较不容易清洗,一定要多洗几遍噢.

发布于 2019-10-11
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