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脆皮鸡翅根
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自彼谂蚀壳_

谈到肉食，人们总要和高热量、高脂肪联系在一起，其实只要多动脑筋，选用正确的烹饪方法，也可以吃的健康少油。蜂蜜脆皮鸡翅根，个头小小，鲜香诱人。用空气炸锅烹饪，可以逼出肉里的油脂，从而使我们减少油脂的摄入，减肥人士也可以偶尔吃点解解馋哦！

时间:30分钟-1小时
食材
鸡翅根 7个
盐 适量
料酒 1汤匙
胡椒粉 少许
蜂蜜 2汤匙
蚝油 1茶匙
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    鸡翅根化冻、洗净。
  • 步骤 2/7
    鸡翅根肉厚的部位切几刀。
  • 步骤 3/7
    鸡翅根装入碗中，加料酒、胡椒粉、盐、蚝油，抓匀腌制最少1小时。
  • 步骤 4/7
    腌好的鸡翅根均匀摆入九阳空气炸锅中。
  • 步骤 5/7
    炸锅设置温度200°，定时30分钟。
  • 步骤 6/7
    中途取出刷蜂蜜。
  • 步骤 7/7
    太好吃。
小贴士

烤制时间和温度，请根据食材的量，灵活调整。

发布于 2019-10-25
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