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优格杂菜沙拉
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burglar彷徨

优格是由牛奶制成的,可预防骨质疏松症。能降低血液中胆固醇、提高免疫机能、养颜美容等的乳制品。用优格加奇妙酱拌均匀做杂菜沙拉，在饭前吃上一盘可以有效降空腹的感觉，能达到减肥的效果。如果再配合每天8大杯水的饮用，更能加速代谢体内废物及毒素，让身体轻盈的苗条起来。最好选择无糖的优格。可以随意搭配新鲜的蔬菜，水果。能天天保持吃，一定能让肌肤变得水灵美丽。

时间:10分钟内
食材
优格 100g
卡夫奇妙酱 40g
生菜 适量
西芹 适量
胡萝卜 适量
紫甘蓝 适量
黄瓜 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备食材：生菜，黄瓜，西芹，胡萝卜，紫包菜
  • 步骤 2/7
    准备调料：优格，卡夫奇妙酱
  • 步骤 3/7
    挖一勺奇妙酱然后将一盒优格放入拌均匀。
  • 步骤 4/7
    将优格和奇妙酱拌均匀。
  • 步骤 5/7
    将所有食材切丝，切片。
  • 步骤 6/7
    将切丝切块的食材摆放到盘里，然后淋上拌均匀的沙拉酱即可。
  • 步骤 7/7
    这款杂菜沙拉，新鲜的蔬菜清甜爽口，加了优格味道更香浓。
小贴士

这是一款做法简单，食材随意的减肥餐。没有技巧。

选择优格最好用无糖的。

发布于 2020-02-17
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