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八谷粥
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月光族uphold

初冬，最重要的是养气而不是养膘这样的天气来一碗热气腾腾的五谷杂粮粥给肠胃一个贴心的防护：温润、纯素、易消化

时间:10分钟内
食材
芸豆 20g
绿豆 20g
黄豆 20g
红豆 20g
黑豆 20g
燕麦 20g
小米 20g
黑米 20g
温开水 1000ml
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    准备食材
  • 步骤 2/5
    煮熟
  • 步骤 3/5
    放进破壁料理机里，倒入1000ml温开水
  • 步骤 4/5
    点动“开始”“五谷键”
  • 步骤 5/5
    完成
小贴士

去超市米面区采购，各种杂粮五谷都可买一点：小米、绿豆、红豆、黑米、黑豆、黄豆、大芸豆，燕麦……根据需要可随意搭配、增减，喜欢的话，再放点葡萄干、黑芝麻、白果、核桃、栗子......醇香~满满的营养。

发布于 2023-06-08
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