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甜玉米羹
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苍凉是你可爱多

粗粮是孩子们最不喜欢吃的，但是却很有营养，如果粗粮细作就变得美味了，甜玉米羹就是这样一道非常瘦孩子们喜爱的食谱，玉米不仅味道香甜，营养还特丰富，可益肺宁心，健脾开胃，防治便秘、肠炎等。玉米中含有的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老的功能。配上小米、红枣、桂圆、枸杞子，不仅营养全面，富含丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素和维生素，尤适宜食欲欠佳、肠胃不好以及盆血的人食用。

时间:10-30分钟
食材
甜玉米 1个
小米 半量杯
桂圆 适量
枸杞子 适量
冰糖 适量
大枣 5枚
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    速冻熟甜玉米1个；
  • 步骤 2/7
    取粒洗净；
  • 步骤 3/7
    小米半量杯洗净；
  • 步骤 4/7
    桂圆、枸杞子洗净；
  • 步骤 5/7
    大枣洗净去籽切小块；
  • 步骤 6/7
    将所有食材放入豆浆机，加入标准水位，开关按钮置五谷粥，自动完成制作。
  • 步骤 7/7
    甜甜的玉米羹出锅。
小贴士

甜玉米羹不宜太稠，否则口感不好。

发布于 2020-01-14
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