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南瓜蒸馒头
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笑颜oath

南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。

时间:10-30分钟
食材
南瓜 100g
馒头 1个
油 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备好食材
  • 步骤 2/8
    那八卦去皮切粒、馒头切粒
  • 步骤 3/8
    南瓜平铺在碟子中
  • 步骤 4/8
    不粘锅刷上油
  • 步骤 5/8
    放入切好的馒头小火煎至微微发黄
  • 步骤 6/8
    转面煎至微黄
  • 步骤 7/8
    将煎好的馒头铺在南瓜上面
  • 步骤 8/8
    放入锅中蒸10分钟即可
小贴士

喜欢甜的可以加入糖或炼奶

发布于 2020-01-21
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