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黄花菜滚沙虫干
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丧气capability

黄花菜滚沙虫干,鲜美又爽口的营养汤羹

时间:10分钟内
食材
鲜黄花菜 300g
干沙虫 15g
油 适量
盐 适量
清鸡汤 200ml
姜片 2g
白糖 1g
料酒 5ml
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/12
    这是沙虫干汤料样本。
  • 步骤 2/12
    准备好汤料。先用清水将沙虫干浸泡20分钟至软，中途换水两次，彻底将沉淀在容器底部的细砂清除干净。
  • 步骤 3/12
    然后用小尖刀将泡软的沙虫干如图所示般剖开，再用清水冲洗干净细砂，沥干水分备用。
  • 步骤 4/12
    将鲜黄花菜摘除蒂头，清洗干净、沥干水分备用。
  • 步骤 5/12
    大火烧锅煮水，水量要多一些，煮开后，下黄花菜氽水1分钟，然后迅速捞起过冷。 这个步骤极为重要：鲜黄花菜中含有大量使人食后会中毒的秋水仙碱，只要在沸水高温中氽水1~2分钟，秋水仙碱遇热就会破坏失毒，这时才能放心食用。
  • 步骤 6/12
    将黄花菜彻底沥干水分，备用。
  • 步骤 7/12
    大火烧锅至6分热，下少许花生油将姜片爆香。
  • 步骤 8/12
    下沙虫干略翻炒几下，溅入料酒炒匀。
  • 步骤 9/12
    下清鸡汤。
  • 步骤 10/12
    再下1.5斤的开水，煮开。
  • 步骤 11/12
    下氽水后的黄花菜，重新煮开后，下盐、白糖调味后即可出锅。
  • 步骤 12/12
    出锅盛碗，稍加整理，即成。
小贴士

在步骤5一定要加足量的清水煮开后，将鲜黄花菜氽水1~2分钟，对秋水仙碱时行灭毒处理。

发布于 2020-03-18
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