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生薑南瓜米糊
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參差handout

這款米糊是養胃又暖身的米糊,特別適合這個季節喝。我也是因為最近幾天降溫,感覺自身的發熱功能似乎減退了似地,天天感覺冷,胃也感覺涼涼的,於是要儘快的從飲食上調整一下。姜的快速暖身效果很顯著,而且有:早上吃薑賽參湯的說法。小米和南瓜都是養胃的食材,早上喝上這樣的一碗暖身湯,不僅感覺身上暖暖的,胃裡暖暖的,就連精神頭都倍增哪,快快來一碗吧。

時間:10-30分鐘
食材
南瓜 150g
小米 50g
生薑 80g
黑芝麻 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    準備好食材
  • 步驟 2/8
    南瓜去皮去瓤,切小丁,生薑切丁
  • 步驟 3/8
    小米淘洗乾淨。
  • 步驟 4/8
    將所有食材倒入豆漿機中,加水700毫升
  • 步驟 5/8
    開啟營養米糊鍵
  • 步驟 6/8
    完成後即得米糊。
  • 步驟 7/8
    將米糊盛入碗中
  • 步驟 8/8
    再撒上一點兒炒熟的黑芝麻,即增強養生的效用,喝起來也香香的。
小貼士

這是一款暖身養胃的粥,姜的量可以根據自己喜歡喝需要新增,不必過於參考我的量。

釋出於 2019-08-30
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