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自制酸奶沙拉
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孤珊剩

我喝不了牛奶，一喝胃就不消化，所以只能喝酸奶，買的酸奶不喜歡，就喜歡自己做的酸奶，不過就這麼喝多了也想換個吃法，於是就放到水果裡啦^^酸奶還能促進消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強人的消化能力，促進食慾，對腸胃不好，牛奶耐受的人來說，喝酸奶是最好的。

時間:10分鐘內
食材
酸奶 200ml
香蕉 60g
火龍果 60g
蘋果 60g
蜂蜜 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    香蕉眼看就熟透了，得趕緊吃，平時不太喜歡吃水果，就只有這樣才會吃一些
  • 步驟 2/6
    蘋果削皮，香蕉剝皮、火龍果切半後就好去皮了
  • 步驟 3/6
    香蕉切1.5厚的段，蘋果和火龍果切小方塊
  • 步驟 4/6
    自制的酸奶，剛做好放涼了就行，我不喜歡吃冰的
  • 步驟 5/6
    把切好的蘋果、香蕉、火龍果放碗裡
  • 步驟 6/6
    淋上酸奶，喜歡吃甜點的可以放點蜂蜜
小貼士

酸奶自己做，喜歡吃酸的時間就做長些，不喜歡的就短些，可以換成自己喜歡的水果來做。

釋出於 2019-09-05
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