黑豆黑米花生粥
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夏侯
關注
黑豆是典型的高蛋白，低脂肪的食物，含有豐富的維生素E，花青素，有抗老防衰作用；黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。花生含豐富的維生素、蛋白質及礦物質，可以促進人體的生長發育，健腦益智，延緩衰老。這三者搭配可謂是營養全面啊
時間:30分鐘-1小時
烹飪步驟
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步驟 1/6
三者都提前浸泡數小時 -
步驟 2/6
浸泡好後的材料放入內膽中
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步驟 3/6
加入適量清水
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步驟 4/6
選擇煮粥
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步驟 5/6
煮到你想要的軟爛程度，加入適量紅糖調味即可
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步驟 6/6
開吃
小貼士
我用兩個煮粥程式，電壓力鍋煮的，一個程式過後燜半個小時後繼續煮，沒有紅糖也可以不用，或者白糖調味，看個人喜好了
釋出於 2019-09-23
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