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花生核桃露
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厥酵教約繕

吃核桃補大腦從從皆知的。核桃中的磷脂，對腦神經有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效，含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能。每天吃上幾顆說不定比藥補還要好喲。

時間:30分鐘-1小時
食材
核桃 6個
花生 48g
黃豆 20g
冰糖 30g
清水 2大碗
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    準備好所在材料，黃豆提前泡好。
  • 步驟 2/7
    洗淨的花生、黃豆倒入破壁機中。
  • 步驟 3/7
    加入剝好的核桃仁。
  • 步驟 4/7
    倒入清水。
  • 步驟 5/7
    加入冰糖。
  • 步驟 6/7
    將杯子放到主機上，選擇“豆漿”選項預設30分鐘。
  • 步驟 7/7
    成品
小貼士

中醫上講，核桃火氣大，含油脂多，吃多了會令人上火和噁心，正在上火、腹瀉的人不宜吃。核桃仁有通便作用，但核桃外殼煮水卻可治療腹瀉。

釋出於 2019-09-24
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