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牛奶燕麥蛋羹
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翟笑迎暖風

燕麥片+牛奶可是最佳搭檔哦，有利於蛋白質，膳食纖維，維生素，及多種微量元素的吸收。是孕婦非常合適的早餐，既可以補充多種營養，而且多吃粗糧還可以預防便秘。燕麥片食譜內容源自MyllynParas官方網站：

時間:10-30分鐘
食材
完整穀粒燕麥片 30g
牛奶 200g
雞蛋 2個
白糖 20g
芒果 適量
火龍果 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    準備好食材。
  • 步驟 2/9
    把雞蛋打散。
  • 步驟 3/9
    把白糖放到鍋中，倒入牛奶加熱。
  • 步驟 4/9
    衝入雞蛋中，攪拌均勻。
  • 步驟 5/9
    拿兩個容器，放入Myllyn Paras完整穀粒燕麥片。
  • 步驟 6/9
    倒入蛋液。
  • 步驟 7/9
    蓋上保鮮膜，在上面用牙籤紮上約10個小洞。
  • 步驟 8/9
    鍋中入水燒開，放入雞蛋液大火10分鐘。
  • 步驟 9/9
    切好芒果和火龍果放在蒸好的蛋羹上。
小貼士

1、牛奶煮熱加到雞蛋中蛋羹很嫩滑。

2、不要用深的容器蒸蛋羹，淺一點易熟。

3、蓋上保鮮膜是防止水蒸汽滴到蛋羹影響美觀。

釋出於 2020-02-07
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