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花生紅棗豆漿
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shrine飛翔

豆漿的營養豐富、熱量低，對刺激脂肪燃燒也有很大的幫助。豆漿中的蛋白質、異黃酮、配糖體等成分會不斷地刺激體內的脂肪細胞燃燒。豆漿也是能幫助排出體內毒素的健康飲品，所以早上常喝些豆漿有排毒瘦肉的作用，對身體也是大有益處的。

時間:10-30分鐘
食材
黃豆 110g
熟花生 20g
紅棗 10顆
清水 1300ml
白糖 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    黃豆洗淨提前一晚泡好。
  • 步驟 2/8
    紅棗去核剪小塊。
  • 步驟 3/8
    熟花生去皮。
  • 步驟 4/8
    將黃豆加入破壁機的料理杯中。
  • 步驟 5/8
    接著加入紅棗和熟花生。
  • 步驟 6/8
    最後倒入清水。
  • 步驟 7/8
    啟動破壁機後從低檔到高檔，攪打約1分鐘。
  • 步驟 8/8
    煮開後煮約8分鐘，加入糖調味即可。
小貼士

煮豆漿的過程中，要敞著鍋蓋，邊煮邊攪拌均勻，以免溢鍋和糊鍋。

釋出於 2020-01-13
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