畢竟看到這菜譜真的是超想吃甜食，但又怕爆大卡，這時候可以聽從自己的身體，把這一餐放在早上（只要總熱量在控就好）可以加香蕉等水果乾果和可可粉，也可以抹上蜂蜜，還可以一層芋泥一層紫米做成盒子，還不滿足的我就是想吃厚重感的，那就加芝士（儘量選擇減脂的），大家可以隨意發揮。

       一般我特別忍不住甜食的時候有兩個，一個是碳水控制的很厲害的時候（精白米麵還是少量加入一些比較好），還有一個就是經期前。在想吃的時候都問問自己是饞還是真的很想吃，如果真的很想吃好幾天了，而且還就是奶油類的時候那就去吧，聽從自己的身體，畢竟我想以後都以這種方式生活，如果你可以以天、月、年不吃的話就當我沒說吧，但我真的很佩服之前愛吃甜食但為了美而永遠一口都不吃的小夥伴，大神，我這廂有禮了